Bacteriën, virussen en parasieten zorgen vaak voor diarree
Een veelvoorkomende reden voor het ontstaan van dunne ontlasting is een infectie. Hierbij denk je aan een besmetting met bacteriën, virussen of soms parasieten. Zulke infecties komen bijvoorbeeld door het eten van bedorven of niet goed gegaard voedsel of door het drinken van vervuild water. Ook kun je een virus oplopen als je in contact komt met mensen die zelf besmet zijn. Denk aan het norovirus, dat vaak snel verspreidt op plekken waar veel mensen bij elkaar zijn, zoals op scholen of vakantieparken. Meestal gaat deze vorm van diarree vanzelf over, maar soms kan het langer duren en zorgt het voor uitdroging. Goed drinken is dan heel belangrijk.
Medicijngebruik en voeding kunnen dunne ontlasting veroorzaken
Diarree ontstaat niet alleen door een infectie. Ook wanneer je bepaalde soorten medicijnen gebruikt, kun je last krijgen van een dunne of waterige ontlasting. Zo komen klachten vaker voor bij mensen die antibiotica gebruiken. Deze medicijnen doden niet alleen slechte bacteriën, maar ook de goede bacteriën in je darmen. Daardoor kan je lichaam minder goed werken zoals normaal. Ook andere geneesmiddelen, zoals middelen tegen depressie, kunnen diarree als bijwerking hebben. Verder drinken sommige mensen veel vruchtensap of frisdrank met veel suiker. Dat kan de darmen prikkelen, waardoor je sneller naar het toilet moet. Ook te veel voedingsvezels in één keer kunnen diarree geven. Soms komt het door een allergie of overgevoeligheid voor bepaalde producten, bijvoorbeeld melk of gluten.
Stress en spanningen hebben effect op je darmen
Niet altijd is er een lichamelijke oorzaak. Soms raakt je buik van slag door stress of spanning. De darmen reageren namelijk op je gevoel en je hersenen. Wanneer je je zorgen maakt of gespannen bent, kan je ontlasting dunner worden. Dit heeft met hormonen te maken die door stress loskomen. Ze laten de darmen sneller bewegen, waardoor je vaker en sneller naar het toilet moet. Ook kinderen en jongeren ervaren dit, bijvoorbeeld als ze zenuwachtig zijn voor een toets of optreden. Meestal verdwijnt deze vorm van diarree vanzelf als je spanning minder wordt.
Gezond omgaan met diarree en jezelf beschermen
Het beste wat je kunt doen bij diarree is veel drinken. Je lichaam verliest namelijk veel vocht en zout. Water, slappe thee en bouillon zijn geschikte dranken. Drink liever geen alcohol of veel koffie, want die drogen juist extra uit. Eten hoeft niet als je er geen trek in hebt, maar zodra je weer honger krijgt, kun je proberen kleine beetjes licht verteerbaar voedsel te nemen, zoals beschuit of gekookte rijst. Zorg goed voor hygiëne in huis, zodat andere gezinsleden niet ziek worden. Was je handen goed, vooral na het toiletbezoek en voor het eten. Houd hierbij rekening dat je na sommige soorten diarree besmettelijk kunt zijn voor anderen, vooral bij infecties. Langdurige klachten of bloed bij de ontlasting zijn redenen om contact op te nemen met een arts.
Meest gestelde vragen over diarree
Hoe lang duurt diarree meestal?
De meeste mensen zijn binnen drie tot vijf dagen weer van de diarree af. Soms kan het iets langer duren, vooral bij kinderen of ouderen. Het belangrijkste is goed drinken en rustig aan doen.
Wanneer moet ik naar de dokter met diarree?
Je moet naar de dokter gaan als je veel water verliest, suf wordt of niet meer plast. Ook als er bloed of slijm in je ontlasting zit, of als de diarree langer dan een week duurt, is het verstandig om hulp te vragen.
Hoe voorkom ik diarree als ik op reis ben?
Door je handen vaak te wassen en alleen schoon water te drinken, kun je de kans op diarree verkleinen. Eet geen rauw of niet goed gaar vlees, kijk uit met rauwkost en pel je fruit zelf. Wees in warme landen extra voorzichtig met ijsblokjes en kraanwater.
Is diarree besmettelijk voor anderen?
Diarree kan besmettelijk zijn, vooral als het door een virus of bacterie komt. Het verspreidt zich via de handen of via besmette voorwerpen. Goede hygiëne helpt om te voorkomen dat anderen het ook krijgen.
Wat helpt het beste tegen uitdrogen?
Het beste wat je kunt doen tegen uitdroging bij diarree is regelmatig kleine slokjes water drinken. Bij jonge kinderen of kwetsbare ouderen kun je speciale dranken gebruiken met extra zouten en suiker, zoals ORS. Zo blijft het vocht beter in je lichaam.
Geef een reactie